Boot camp je v zadnjem času postala ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe, pri kateri boste z izdatno mero timskega dela in tovarištva, usmerjeni h ’kurjenju’ maščob. Izvaja se zelo širok nabor vaj, tek, poskoki, počepi, sklece, trebušnjaki, vzgibi, pliometrične vaje, v vadbo pa so vključeni tudi rekviziti kot so kolebnica, kettlebelli, medicinke, TRX trakovi, elastike, vrvi in vreče s peskom. Boot camp je namenjen vsem, ki si želijo izboljšati vzdržljivost in moč ter se znebiti odvečnih kilogramov. Vadba, ki poteka pod budnim nadzorom trenerjev, je primerna tudi za začetnike.
BOOTCAMP
KAKO POTEKA VADBA
Boot camp je v zadnjem času postala ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe, pri kateri boste z izdatno mero timskega dela in tovarištva, usmerjeni h ’kurjenju’ maščob. Izvaja se zelo širok nabor vaj, tek, poskoki, počepi, sklece, trebušnjaki, vzgibi, pliometrične vaje, v vadbo pa so vključeni tudi rekviziti kot so kolebnica, kettlebelli, medicinke.
10-minutno ogrevanje
30-minutna intenzivna vadba
Raztezanje
TIP VAJ IN UPORABLJENI PRIPOMOČKI
Boot camp je v zadnjem času postala ena izmed najbolj priljubljenih oblik vadbe, pri kateri boste z izdatno mero timskega dela in tovarištva, usmerjeni h ’kurjenju’ maščob. Izvaja se zelo širok nabor vaj, tek, poskoki, počepi, sklece, trebušnjaki, vzgibi, pliometrične vaje, v vadbo pa so vključeni tudi rekviziti kot so kolebnica, kettlebelli, medicinke.
